Ernährung während DEM Wettkampf

Während einem Wettkampf bitte keine Experimente. Immer zuerst bei einem Training vorher ausprobieren. Während einem Training bis zu einer Stunde braucht es keine Zusätze, da genügt Wasser. Ab 1 ½ Stunden macht es Sinn, in Form eines Isotonischen Getränks Flüssigkeit zuzuführen und ab 2 Stunden zusätzlich einwenig Salz um den Natriumverlust auszugleichen.