Essen & trotzdem abnehmen
Erlaubt ist alles, wichtig ist jedoch, dass man die Kalorienbilanz nicht überschreitet. Aber auch den Grundumsatz nicht unterschreitet, damit der unerwünschte Jo-Jo Effekt ausbleibt.
Wichtig ist, dass man durch die Nahrung genügend Eiweisse zufügt. Die Menge ist bei Männern und Frauen unterschiedlich.
Ich berate Sie individuell auf Ihre Bedürfnisse und gestallte einen für Sie zugeschnittenen Essensplan. Sie werden lernen regelmässig zu essen, ohne in ein Diätverhalten reinzurutschen.
